martes, 15 de marzo de 2016

Ácido hialurónico: propiedades y beneficios

Ácido hialurónico: sus propiedades y beneficios

Se utiliza con frecuencia en tratamientos estéticos. Sin embargo, el ácido hialurónico tiene propiedades también muy importantes en lo que a medicina se refiere. Vamos a conocerlas.
Ácido hialurónico: sus propiedades y beneficios

Es uno de los últimos tratamientos estéticos que se ha puesto de moda y es elegido a diario por miles de personas. El ácido hialurónico es una molécula que está presente en nuestro cuerpo, pero que cuando se aporta desde el exterior nos ofrece múltiples beneficios. Conoce más sobre sus propiedades y aplicaciones en este artículo.

¿Qué es el ácido hialurónico?

El ácido hialurónico pertenece a la familia de los glicosaminoglicanos y está presente de manera natural en cada una de las células del cuerpo, aunque se encuentra en mayor concentración en las capas externas de la piel y las articulaciones.
Qué es el ácido hialurónico
Cuando nos aplicamos ácido hialurónico podemos disfrutar de sus beneficios, que van desde rellenar arrugas del rostro hasta regenerar el tejido cartilaginoso. Puedes elegir entre ponerte una crema que lo contenga o hacer un tratamiento un poco más invasivo llamado viscosuplementación, según los resultados que desees obtener.

Hidrata
El ácido hialurónico tiene aplicaciones en el sector de la estética, pero también de la medicina regenerativa y se le conoce con el nombre de hialurato de sodio. Las propiedades más destacadas son:
Este ácido tiene la capacidad para retener agua porque la “inmoviliza”. De esta forma las células se mantienen elásticas y turgentes. Para conseguir la hidratación del ácido hialurónico es preciso aplicarse cremas específicas.

Evita el envejecimiento

Se le considera un agente antiedad maravilloso al actuar en los procesos vitales de las células, es decir, en  la división y la proliferación.
En el envejecimiento, la renovación celular es esencial y el ácido hialurónico tiene la capacidad de promover este proceso, por ello es ingrediente fundamental en los cosméticos antiedad.

Regenera

Regenera
También relacionado con la proliferación celular podemos hablar de una propiedad medicinal del ácido hialurónico. Por ejemplo, se emplean geles con hialurato y rosa mosqueta para reducir y eliminar las estrías provocadas por el embarazo o el aumento y la disminución de peso.

Elimina los radicales libres

Los rayos ultravioletas del sol son muy dañinos para la salud de la piel. El ácido hialurónico ayuda a proteger la dermis de la acción solar, actuando como un escudo que mantiene el material genético (el ADN y el ARN) libre de mutaciones o degeneraciones causadas por los UVB y UVA.

Repara tejidos

La regeneración se aplica tanto en el ámbito cosmético como en el médico. En el primer caso para rejuvenecimiento facial eliminando arrugas y en el segundo para combatir la osteoartritis a través de diferentes métodos de infiltración de ácido hialurónico en las articulaciones.
Amortigua los golpes

Amortigua los golpes

Las personas a cierta edad son más vulnerables a quebrarse los huesos por caídas o golpes. Si se aplica ácido hialurónico en el fluido sinovial y en las articulacioneshay menos posibilidades de tener que enyesar o hacer reposo tras sufrir accidentes. También tiene la capacidad de dar estructura a los cartílagos respetando su complejidad muscular.
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7 consejos que debes aplicar si quieres prevenir la celulitis

7 consejos que debes aplicar si quieres prevenir la celulitis

Aunque puede que la actividad física no proporcione resultados inmediatos, debemos incluirla como rutina en nuestro día a día para favorecer la expulsión de toxinas y reducir la celulitis
7 consejos que debes aplicar si quieres prevenir la celulitis
La celulitis es una afección del tejido subcutáneo que suele ser visible en la cara externa de los muslos, los glúteos y el abdomen.
Contrario a lo que muchas piensan, no es un trastorno específico asociado al sobrepeso, sino que puede darse por factores hormonales y genéticos, o malos hábitos de vida.
Se caracteriza por darle a la piel una apariencia acolchada que suele compararse con la piel de naranja.
Está considerado como uno de los problemas estéticos más comunes en la mujer, pues más del 90% lo padecen en diferentes grados de gravedad.
En la actualidad se han desarrollado muchos tratamientos y técnicas que permiten disminuirla para darle a la piel una apariencia más saludable.
No obstante, en casi ningún caso se llega a eliminar al 100% y suelen requerirse múltiples esfuerzos para mantener los resultados.
Debido a esto, las recomendaciones se centran en métodos preventivos que impiden que avance a etapas más visibles. En esta oportunidad queremos compartir las 7 más importantes para que las apliques a partir de ahora.

1. Incrementar el consumo de agua

Incrementar el consumo de agua
Una y mil veces se ha dicho cuán importante es ingerir agua todos los días para apoyar la función de cada uno de los sistemas del cuerpo.
Este preciado líquido está vinculado a las tareas de los órganos vitales, incluyendo el metabolismo y la desintoxicación.
Por tal razón, el ingerir entre 6 y 8 vasos de agua disminuye la presencia de toxinas en la sangre y estimula la reducción de la celulitis.
Eso sí, el líquido no debe provenir de gaseosas o refrescos comerciales cargados de azúcares y otros componentes perjudiciales.

2. Adoptar una alimentación saludable

Como el punto anterior, una alimentación completa y balanceada es esencial para mantener el cuerpo libre de enfermedades.
El proporcionarle los nutrientes que requiere para trabajar en óptimas condiciones aumenta el ritmo del metabolismo y favorece la quema diaria de calorías.
Esto resulta determinante para mantener un peso saludable y evitar trastornos asociados como la antiestética celulitis.
Aconsejamos en especial incrementar el consumo de piña, una fruta con enzimas que absorbe las proteínas para evitar la acumulación de tejido adiposo en la piel.

3. Evitar la ropa ajustada y los tacones altos

Evitar la ropa ajustada y los tacones altos
El principal problema de la ropa ajustada y los tacones altos es que generan una presión en las piernas que dificulta el retorno venoso.
Esto, al alterar los mecanismos de bombeo de la sangre y acumular toxinas, conduce a aumentar la presencia de celulitis y venas varices.

4. Tomar baños de agua fría

Los beneficios de tomar un baño de agua fría van más allá de activar las funciones cerebrales para empezar a trabajar.
Esta contribuye a mejorar la circulación de la sangre para oxigenar de forma adecuada las células y reducir la celulitis.
Lo mejor es que tiene un efecto reafirmante sobre la piel que la mantiene elástica y libre de arrugas tempranas.

5. No fumar

El consumo de tabaco es uno de los hábitos más perjudiciales para la salud de todo el organismo. Las toxinas que contiene se acumulan en el sistema respiratorio y la sangre, dificultando la respiración y adecuada oxigenación de las células.
Esto incrementa la presencia de radicales libres en la piel y causa deterioro en el colágeno y las fibras elásticas que la mantienen firme.

6. Hacer ejercicio

Hacer ejercicio
Una buena rutina de ejercicio es quizá una de las mejores formas naturales de reducir al máximo la presencia de celulitis.
Esta permite trabajar las zonas específicas afectadas y favorece la expulsión de las toxinas que influyen en sus complicaciones.
No obstante, todas deben saber que no es una forma sencilla ni inmediata de conseguir resultados, ya que se requiere esfuerzo y constancia.
No basta con hacerlo alguna que otra vez y ya. El deporte se debe convertir en una práctica permanente para toda la vida.
Con solo invertir 30 minutos al día para caminar, trotar o hacer otros ejercicios se consigue un cambio significativo.


La práctica regular de masajes y tratamientos exfoliantes son un complemento perfecto para las recomendaciones anteriores.

7. Incluir masajes y tratamientos exfoliantes

Sus efectos sobre la piel incrementan la actividad circulatoria y favorecen la eliminación de las sustancias de desecho que empeoran la celulitis.
Estos pueden realizarse con aceites naturales o cremas anticelulitis.
Para finalizar, queremos recordar que todos los consejos aquí citados deben ser adoptados como costumbres para poder lograr buenos resultados.
Lo primordial es ser pacientes y procurar hacerlo de la menor manera para empezar a notar la diferencia en poco tiempo.
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6 secretos de belleza que oculta la papaya

6 secretos de belleza que oculta la papaya

Podemos aprovechar los nutrientes de la papaya y sus compuestos antioxidantes de forma tópica para evitar la aparición de arrugas o incluso para acabar con trastornos capilares
6 secretos de belleza que oculta la papaya
La papaya es una fruta tropical que suele estar disponible en todas las épocas del año a un precio muy accesible para todos.
Su versatilidad y ese suave sabor dulce que la caracteriza nos permiten disfrutarla por sí sola o añadirla a varias recetas de cocina.
Sumado a esto, cuenta con una riqueza nutricional muy importante que podemos aprovechar para mejorar muchos aspectos de la salud y la belleza.
Como sabemos que muchos desconocen sus usos estéticos, en esta ocasión queremos compartir esos 6 secretos que oculta para conservar la piel y el cabello. ¡Descúbrelos!

1. Mascarilla contra el acné

Mascarilla contra el acné
Por tratarse de una fruta muy rica en compuestos antioxidantes, la papaya es una buena opción para combatir los casos de acné leves.
Sus propiedades facilitan la limpieza de los poros y promueven la eliminación de esos pequeños comedones que dan una apariencia poco saludable.

Ingredientes

  • 1 rodaja de papaya
  • 1 cucharadita de azúcar (5 g)

¿Cómo prepararla?

  • Tritura la rodaja de papaya hasta obtener un puré y mézclalo con la cucharadita de azúcar.
  • Aplícate la crema obtenida con suaves masajes circulares y déjala actuar durante 10 minutos.
  • Enjuaga con agua fría y repite su uso tres veces a la semana.

2. Mascarilla para aclarar la piel

La papaya contiene una enzima llamada papaína a la que se le atribuyen cualidades para renovar la piel y disminuir la presencia de manchas.
Su aplicación directa sobre las zonas afectadas contribuye a conseguir un tono más uniforme y juvenil.

Ingredientes

  • 2 rodajas de papaya
  • 10 gotas de agua oxigenada

¿Cómo prepararla?

  • Prepara un puré espeso con las rodajas de papaya y agrégale diez gotas de agua oxigenada.
  • Limpia la zona de la piel que desees tratar y extiende una capa fina del producto.
  • Déjalo actuar durante 20 minutos y enjuaga con abundante agua.
  • Úsala mínimo tres veces a la semana.

3. Tratamiento para suavizar los talones

Talones agrietados
La piel de los talones tiende a resecarse por su constante exposición al polvo, la humedad y otros factores del ambiente.
Para evitar la formación de callos y grietas aconsejamos hidratarla con un poco de pulpa de papaya.

Ingredientes

  • 3 rodajas de papaya madura

¿Cómo prepararlo?

  • Coloca las rodajas de papaya en un recipiente y tritúralas usando los pies.
  • Tras formar un puré, repártelo por los talones con un suave masaje y déjalo actuar por 20 minutos.
  • Enjuaga con agua tibia y úsalo varias veces a la semana.

4. Tratamiento para el contorno de los labios

La piel del contorno de los labios es muy delicada y tiende a arrugarse con más facilidad que otras áreas del rostro.
Una solución simple para mantenerla elástica y firme es aprovechar las cualidades que nos ofrece esta increíble fruta.

Ingredientes

  • 1 rodaja de papaya
  • 1 cucharadita de aceite de coco (5 g)

¿Cómo prepararlo?

  • Prepara un puré espeso con la rodaja de papaya y mézclalo con el aceite de coco. Si lo prefieres, puedes integrar todo en la licuadora.
  • Tras obtener el producto, aplícalo con suaves masajes en el contorno de los labios y déjalo actuar 10 minutos.
  • Enjuaga y úsalo todos los días.

5. Crema anticelulitis

Crema anticelulitis
La papaína, los flavonoides y demás nutrientes de la papaya resultan ser un buen tratamiento para reducir la celulitis.
Su aplicación mediante masajes promueve la circulación, favorece la eliminación de toxinas y reduce de forma notable esos pequeños hoyuelos.

Ingredientes

  • 2 rodajas de papaya
  • 1 cucharada de azúcar gruesa (10 g)
  • 1 cucharada de aceite de coco (15 g)

¿Cómo prepararla?

  • Tritura las rodajas de papaya madura y mézclala con el azúcar grueso y el aceite de coco hasta lograr una crema espesa.
  • Extiende una fina capa del producto en las zonas afectadas y realiza masajes durante 5 o 10 minutos.
  • Aclara con agua fría y repite su uso tres o más veces a la semana.

Los nutrientes de la papaya son muy buenos para revitalizar el cabello cuando este sufre sequedad o quiebre.

6. Mascarilla nutritiva para el cabello

También es un buen remedio contra la caspa y otros trastornos capilares como la caída y la dificultad de crecimiento.

Ingredientes

  • 1 rodaja de papaya
  • ½ taza de yogur natural (120 g)

¿Cómo prepararla?

  • Tritura la rodaja de papaya y mézclala con media taza de yogur natural.
  • Humedece el cabello y aplica el producto hasta cubrirlo por completo.
  • Déjalo actuar de 20 a 30 minutos y enjuaga con agua templada.
  • Úsalo tres veces a la semana.
Como puedes notar, hay varias formas de convertir la papaya en una aliada para consentirnos y mantener hermosas.
Anímate a probar los tratamientos y descubre que puedes mantenerte radiante sin necesidad de gastar en costosos productos.

lunes, 15 de febrero de 2016

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Estos son los siete alimentos que no debes comer jamás

No comas alimentos congelados, están repletos de conservantes y sal refinada y empezar el día con un gran vaso de jugo de cartón no es una buena idea.

Comer los alimentos correctos, en los momentos correctos y en las combinaciones correctas es la clave para una dieta sana. Te decimos cuál es la comida que no sólo no te ayudará a sentirte bien, sino que incrementará tus niveles de azúcar y grasa.

1.- Jugos de fruta de cartón

el concentrado de naranja, arándano, zanahoria?  El problema no es la fruta en sí, sino el proceso mediante el cual las frutas son convertidas en jugos concentrados ya que durante el proceso se remueve la fibra de la fruta lo que convierte al jugo en esencialmente agua con azúcar. Los altos niveles de azúcar en la sangre son muy peligrosos porque tu cuerpo no puede hacer uso de toda la energía en una sola vez. Así que tu cuerpo almacena inmediatamente ese azúcar como grasa, antes de poderla utilizar. Esto te hace sentir muy hambriento. Empezar el día con un gran vaso de zumo concentrado no es una buena idea. Muchos alimentos procesados tienen exceso de azúcar concentrado como el jarabe de maíz de alta fructuosa, el dextrano, la dextrosa y el jugo de fruta concentrado.

2.- Margarina

ingerir grasas trans puede incrementar el riesgo de un padecimientos cardiovascular, al igual que ganar peso. Las grasas trans o hidrogenadas aumentan el colesterol malo. Hará que subas de peso, acabará con el colesterol bueno, incrementará el colesterol malo al acumular placa en las arterias. Una alternativa más saludable es la mantequilla ya que tiene una grasa saturada que el cuerpo puede quemar como combustible.
La mayoría de nosotros pensamos que es una alternativa saludable a la mantequilla (¡ERROR!), pero la margarina contiene una gran cantidad de grasas trans, que incrementan tu colesterol. Y contiene más ingredientes que la mantequilla. El conteo de calorías es similar al de la mantequilla, pero tendemos a comer más este alimento porque creemos que es más saludable. Tu mejor apuesta: come una pequeña dosis de mantequilla o usa aceite de oliva.

3.- Pan integral

Aunque consumir pan integral es más sano, sucede que los panes, las pastas e inclusos las harinas que encontramos en el mercado como Integrales, en muchas ocasiones, sino en su mayoría, no son integrales. Generalmente están hechos de harina refinada o mejor dicho, de harina integral reconstruida. Para darle el color café característico de los panes integrales a estas harinas se les añade cascara de grano y caramelo. El consumir verdaderos granos enteros a diferencia del consumo de granos procesados, te ayuda a sentirte satisfecho por tiempo y reduce los niveles del colesterol malo (ldl), así como el riesgo de padecer diabetes. Es importante revisar las etiquetas de nuestros productos y comprar aquel que diga: 11% de granos enteros, harina 100% integral y harina 100% de trigo entero. También hay que alejarse de las comidas altas en carbohidratos. Algunos de estos alimentos incluyen tamales, patelillos, panqués, pastas y pizzas.

4.- Alimentos de dieta

Desafortunadamente, 'light' o 'bajo en grasa' no significa bajo en calorías. Las barras light y los alimentos bajos en grasa como el yogur, por lo general tienen más azúcar, sal, e ingredientes poco saludables para que sepan bien. Lo peor es que típicamente comemos el doble porque no nos sentimos satisfechas o pensamos que está bien comer más porque son saludables.

5.- Proteína de soya aislada

Toda la soya no es mala, pero aislada (una refinada, a menudo genéticamente modificada) se asemeja a los estrógenos, que es dudoso, algunas investigaciones han demostrado que puede aumentar el riesgo de sufrir cáncer y la infertilidad en las mujeres. Si quieres volverte vegetariana, opta por hamburguesas vegetarianas, garbanzos o frijoles negros como una base, y come barras de proteína hechas a base de frutos secos y semillas. Y para las amantes de la carne, váyanse por los frijoles, nueces, semillas, y fuentes naturales de soya como edamames y tofu.

6.- Alimentos congelados

La mayoría de los alimentos congelados están repletos de conservantes, sal refinada, aceites hidrogenados y otros ingredientes artificiales , los cuales causan serios trastornos a la salud. El intenso proceso al cual estos alimentos son sometidos durante su preparación, los hace perder su contenido nutricional casi en su totalidad. Estas cosas son convenientes (no gastas tiempo en preparar algo), pero por lo general están súper procesadas y llenas de grasa y sal. En vez de tomar este camino, prepárate una comida deliciosa (como una sopa o estofado) en tu casa cuando tengas algún espacio libre, puedes congelarla y reutilizarla. Frutas y verduras congeladas están bien, mientras busques opciones a las que no se les adhieran salsas o sales.

7.- Algunos carbohidratos

Al comer alimentos altos en carbohidratos elevas los niveles de azúcar en la sangre diciéndole básicamente a tu cuerpo que almacene todo lo que comas como grasa. El truco está en combinarlos con proteína y carbohidratos bajos para equilibrar el nivel de azúcar el sangre. Combinando las proporciones correctas, lograrás que el cuerpo queme grasas en lugar de almacenarlas. Por ejemplo: 
Carbohidratos bajos: tales como las hojas verdes y la mayoría de las verduras y algunas frutas.
Carbohidratos altos: como la pasta, el pan, los dulces e incluso la cerveza y el vino.

¿Y qué sí puedo comer?

El té verde puede ser un gran aliado, pues impulsa tu metabolismo por lo que te sientes más energético y quemas más grasas.
En vez de jugos llenos de azúcar, puedes optar por comer las frutas naturales y con cáscara como la manzana o las ciruelas, ayudarán a tu digestión y serán una buena fuente de vitaminas y minerales.

Kenzen: lo mejor de mi.

Crema de avena y vitamina E

Avena
La avena es un ingrediente saludable que resulta útil para remover la piel muerta y aquellas impurezas que van causando imperfecciones.
Para darle un efecto aclarador la combinamos con vitamina E, un nutriente esencial para regenerar la piel y reducir los efectos de los radicales libres.

Ingredientes

  • 1 cucharada de copos de avena (10 g)
  • 1 cápsula de vitamina E

¿Qué debes hacer?

  • Mezcla los copos de avena con la vitamina E hasta obtener una pasta espesa.
  • Frótala con suaves masajes circulares y déjala actuar durante 15 minutos.
  • Enjuaga con abundante agua y úsala tres veces a la semana.
¡Anímate a prepararlas! Elige alguna de estas cremas y úsala según las recomendaciones dadas para obtener buenos resultados.
Recuerda que, por estar compuestas con ingredientes naturales, los cambios no son inmediatos pero sí se consiguen tras varias aplicaciones.

Kenzen: lo mejor de mi

Aloe Vera y coco, ideal para reducir manchas y células muertas

Crema de aloe vera y aceite de coco para reducir manchas y células muertas en las manos.

Crema de aloe vera y aceite de coco
El gel que contiene la planta de aloe vera es rico en nutrientes que mantienen la elasticidad y belleza de la piel.
Su aplicación directa favorece la reducción de manchas y reduce la presencia de células muertas mientras hidrata.
También es útil en caso de quemaduras solares, pues ayuda a reparar los tejidos dañados para acelerar la recuperación.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de gel de aloe vera (45 g)
  • 1 cucharada de aceite de coco (14 g)

¿Qué debes hacer?

  • Mezcla el gel de aloe vera con el aceite de coco y asegúrate de dejarlos bien incorporados.
  • Cuando esté listo el tratamiento, aplícalo sobre las manos cubriéndolas por completo.
  • Déjalo absorber hasta que se seque y aclara con agua templada.
  • Úsalo todos los días.
Kenzen: lo mejor de mi.

Crema de aguacate y miel para atenuar manchas en las manos

Crema de aguacate y miel para atenuar las manchas de las manos:

Crema de aguacate y miel

Los ácidos grasos del aguacate y los antioxidantes de la miel se unen en esta crema natural para nutrir la piel de las manos y atenuar la presencia de manchas oscuras.
Ambos ingredientes están considerados como hidratantes naturales, idóneos para todo tipo de pieles y necesidades.
También le incorporaremos un poco de leche, ingrediente que le aporta ácido láctico a este remedio para potenciar los efectos aclaradores.

1 aguacate maduroIngredientes

  • 3 cucharadas de miel (75 g)
  • 2 cucharadas de leche líquida (10 ml)

¿Qué debes hacer?

  • Extrae la pulpa del aguacate y tritúrala con la ayuda de un tenedor.
  • Tras obtener una pasta espesa, agrégale las cucharadas de miel y la leche líquida.
  • Una vez esté lista, frótala con suaves masajes y déjala actuar unos 15 minutos antes de retirar con agua tibia.
  • Repite su aplicación tres veces por semana.

2. Crema de pepino, aceite de trigo y limón

La riqueza de agua y antioxidantes del pepino se ha utilizado desde la antigüedad como tratamiento estético para renovar la piel.
Combinado con aceite de trigo y limón vamos a incrementar su capacidad aclaradora para hacer un buen tratamiento contra las manchas que alteran la belleza de las manos.

Ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 manojo de perejil
  • 1 cucharada de aceite de trigo (14 g)
  • 1 limón

¿Qué debes hacer?

  • Extrae el jugo de un pepino y mézclalo en la licuadora con el perejil, el aceite de trigo y el zumo de limón.
  • Tras obtener una pasta cremosa, aplícala sobre las manos con un suave masaje.
  • Déjala actuar durante 15 minutos y enjuaga.
  • Úsala mínimo dos veces a la semana.
Kenzen: lo mejor de mi.